Spataderen zijn gemakkelijker te voorkomen dan te genezen - effectieve preventiemethoden

Spataderen hebben, net als andere ziekten, de regel dat het gemakkelijker is om een ziekte te voorkomen dan er in de toekomst mee om te gaan. Als preventieve maatregelen om spataderen te voorkomen geen serieuze investering van tijd en moeite vergen, waarom zou u ze dan niet aanpakken en zo uw bloedsomloop tegen deze pathologie beschermen?

Waarom het voorkomen van spataderen belangrijk is

Op de vraag "Wie heeft profylaxe nodig tegen spataderen? "u kunt gerust antwoorden: "Iedereen! ". Dit bepaalt het moderne ritme van ons leven - veel lekker, maar helemaal niet gezond eten, een minimum aan mobiliteit, veelvuldige stressvolle situaties.

Er zijn echter mensen die in de zogenaamde risicogroep zitten. Waaronder:

  • Mensen met een erfelijke factor (spataderen zijn vastgesteld bij één of beide ouders).
  • Mensen met overgewicht.
  • Vertegenwoordigers van beroepen met een lange zittende of staande positie.
  • Het eerlijke geslacht (vanwege veranderingen in hormonale niveaus gedurende het hele leven).
  • Mensen die niet kunnen stoppen met roken en alcoholmisbruik.
  • Liefhebbers van schoenen met hakken en taps toelopende broeken.

Zelfs als u niet een van de mensen bent die risico lopen, mag u het advies over preventieve maatregelen niet negeren. De voorgestelde technieken zijn vrij eenvoudig. Ze nemen niet meer dan 15 minuten per dag in beslag.

Preventiemethoden

Als u geen tekenen van spataderen bij uzelf heeft vastgesteld, geeft dit u geen garantie dat deze pathologie u in de toekomst niet zal beïnvloeden. Op een gegeven moment kan de patiënt deze ziekte bij zichzelf ontdekken en het betreuren dat hij niet voldoende aandacht heeft besteed aan preventie. Maar de maatregelen om de ontwikkeling van spataderen te voorkomen, zijn heel eenvoudig.

Normalisatie van dood gewicht

Allereerst moet u uw gewicht weer normaal maken. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om een geschikt dieet te vinden (misschien een beroep doen op de diensten van een voedingsdeskundige). Dagelijkse lichaamsbeweging, zwemmen en fietsen zijn ook goed in het verminderen van het gewicht. Deze sporten normaliseren de werking van het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop. Door sport en goede voeding te combineren kun je snel resultaat boeken. Door uw gewicht weer normaal te maken, verkleint u het risico op spataderen.

stabilisatie van het lichaamsgewicht om spataderen te voorkomen

Eetpatroon

Bij aanwezigheid van spataderen is voeding van groot belang. Het optimale dieet voor preventieve doeleinden wordt als mediterraan beschouwd. Het bevat veel fruit en groenten, vis en zeevruchten. Er zit bijna geen vlees en gebak in.

Vanwege de eigenaardigheden van de beweging van bloed in het menselijk lichaam, ontwikkelt de ziekte zich vaak als gevolg van de aanwezigheid van dysbiose in het maagdarmkanaal, obstipatie en colitis. Tijdens de behandeling van spataderen moet u een dieet volgen, veel plantaardig voedsel eten dat veel vezels bevat.

Belangrijk!Voor preventieve doeleinden moet u op de juiste voeding letten, uw gewicht in de gaten houden. Soms is een dieet niet effectief. Vervolgens moet de patiënt een gastro-enteroloog raadplegen voor de selectie van de noodzakelijke behandeling.

Lichamelijke oefeningen

Er zijn verschillende welzijnsprogramma's met oefeningen voor de preventie van spataderen. Oefentherapie wordt toegepast als er al spataderen zijn vastgesteld. Als u risico loopt, mogen uw ochtendoefeningen de volgende elementen niet bevatten:

  • actieve squats;
  • gewichtheffen oefeningen;
  • springen met beide benen;
  • touwtje springen;
  • zwaaiende benen met spanning.

Referentie!Alle andere oefeningen mogen worden uitgevoerd. Besteed speciale aandacht aan voetoefeningen. Ze kunnen worden gedaan terwijl ze in bed liggen of terwijl ze aan het werk zijn, zittend op een stoel.

Oefening "fiets", evenals een bezoek aan het zwembad, geeft een goed effect.

Het is noodzakelijk om het dragen van zware tassen en repetitief werk in het land tot een minimum te beperken. Het is beter om van buitenactiviteiten een gewoonte te maken.

Kleding, schoeisel en compressiekleding

Ook worden steunkousen en panty's gebruikt om spataderen te voorkomen. Verwar dit concept niet met afslankpanty's. Een fleboloog helpt je bij het kiezen van de trui die bij je past. U moet niet zelf beslissen hoelang u ondergoed draagt en welke maat u koopt.

Bij spataderen van de bekkenorganen moet het dragen van elastisch ondergoed met uw arts worden afgesproken.

compressiekleding ter voorkoming van spataderen

De vorming van spataderen wordt beïnvloed door het type schoenen dat een persoon draagt. Als u lange tijd in ongemakkelijke schoenen, strakke broeken, schoenen met hoge hakken loopt, zal zwelling van de benen optreden en zal de bloedcirculatie in de onderste ledematen worden verstoord. Om te voorkomen dat de ziekte zich voordoet, dient u de hierboven beschreven kleding en schoenen in het algemeen niet of zo min mogelijk te dragen.

Bij blootsvoets lopen fungeert het oppervlak van de grond als een natuurlijke voetmassage-apparaat. Als de patiënt platvoeten heeft, is het aan te raden schoenen te dragen met speciale wreefsteunen, waardoor een natuurlijke gewichtsverdeling ontstaat.

Als er een neiging tot spataderen is, wordt het niet aanbevolen om nylon sokken en kousen te dragen, omdat het materiaal de benen comprimeert, waardoor het zweten toeneemt, wat huidirritatie en jeuk veroorzaakt.

Medische en cosmetische producten

De farmaceutische industrie wordt ook opgeroepen om spataderen te bestrijden. In het assortiment van apotheken vindt u verschillende medicijnen die vermoeidheid van de benen verlichten en de primaire symptomen van spataderen bestrijden.

Alle fondsen kunnen voorwaardelijk worden verdeeld in groepen:

  • Heparoïden. De samenstelling bevat heparine, waardoor het bloed vloeibaarder wordt en de resorptie van bloedstolsels wordt bevorderd. Verkrijgbaar in de vorm van zalven en tabletten.
  • Vetoniki. Ze helpen bij het omgaan met oedeem en vermoeidheid door de tonus van de vaatwanden te verhogen.
  • Gels / zalven / crèmes op basis van bijenproducten. Kan worden gebruikt om de ledematen te masseren.
  • Complexen van medicijnen. De samenstelling bevat heparine en venotonische componenten.

Het gebruik van dergelijke tools is vrij eenvoudig: u hoeft alleen de bijgevoegde instructies te volgen. Het wordt echter aanbevolen om voor gebruik een arts te raadplegen.

Belangrijk! Men moet op zijn hoede zijn voor "magische zalven" en "wondermiddelen" die op verschillende manieren worden verspreid: door vertegenwoordigers van weinig bekende bedrijven, online winkels en particuliere schoonheidsspecialisten. Deze fondsen zijn doorgaans niet aan enig onderzoek onderworpen en hebben dubieuze certificaten.

Hygiëne

Om de toon in de benen te behouden, wordt aanbevolen om ze 's ochtends met koud water (tot aan de enkels) te overgieten. Het is belangrijk om te letten op de reinheid van de huid tussen de vingers (kleine beschadigingen of schaafwonden kunnen flebitis veroorzaken).

Laat het niet te koud worden en stel het niet bloot aan sterke oververhitting. Schepen reageren erg goed op temperatuurveranderingen en veranderingen in atmosferische druk.

Folkmedicijnen

De traditionele geneeskunde biedt veel verschillende methoden en recepten om bestaande spataderen aan te pakken en voor preventief gebruik.

Op internet vindt u verschillende opties voor zalven, afkooksels en tincturen. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat folkremedies zijn ontworpen om de aandoening te verlichten. Daarom wordt aanbevolen om ze te gebruiken in combinatie met traditionele medicijnen. Uw arts zal u helpen het juiste product voor uw geval te vinden.

Zeg nee tegen slechte gewoonten

Slechte gewoonten zijn de oorzaak van gezondheidsproblemen. Dit komt door de directe relatie van de bloedsomloop met de werking van het hart. Alcoholische dranken en het roken van tabak zijn de oorzaken van trombose en extra belasting van het menselijk lichaam. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich beenziekten.

Referentie!Spataderen en roken zijn verwante begrippen. Bijna alle rokers worden aan deze ziekte blootgesteld.

Preventie bij beroepsmatige aanleg voor de ziekte

De meeste beroepen waar tegenwoordig veel vraag naar is, worden geassocieerd met een lange zithouding - achter de computer. Een comfortabele stoel voorkomt de ontwikkeling van spataderen niet. Het wordt aanbevolen om deze eenvoudige regels te volgen:

  1. Kruis uw benen niet en kruis ze niet in zittende positie - de bloedcirculatie is verstoord.
  2. Hoge hakken worden zelden gedragen - bijvoorbeeld naar een theater of een restaurant. Kies het juiste schoeisel voor dagelijks gebruik.
  3. Het is beter om sappen, vruchtendranken en water als drank te drinken. Verminder de consumptie van thee / koffie zoveel mogelijk.
  4. Speel sporten zoals zwemmen.
  5. Houd uw gewicht onder controle, eet niet te veel.
  6. Doe in zittende positie oefeningen voor de voeten.

Als u daarentegen niet op het werk op het werk zit, plaats dan tijdens het rusten uw voeten op een kleine heuvel, spoel ze twee keer per dag af met koud water, draag compressieondergoed en comfortabele schoenen en eet goed.

Deze eenvoudige aanbevelingen helpen de kans op het optreden en de ontwikkeling van spataderen te minimaliseren.

Preventie van de ziekte bij zwangere vrouwen

Houd er rekening mee dat zwangerschap een fysiologisch proces is, waarbij de belasting van de vaten van de benen aanzienlijk toeneemt. Daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen goed eten, in de frisse lucht lopen, gymnastiek doen (je kunt het thuis doen), geschikt voor deze periode van het leven, je benen op een heuvel leggen tijdens rust, een fleboloog bezoeken voor een overleg.

Deze eenvoudige regels zullen de verdere ontwikkeling van spataderen helpen voorkomen en preventieve maatregelen voor deze ziekte nemen.